Nie znam chyba kobiety, która nie ma lub nie miewa okresowo nawet odrobiny cellulitu.
Dotyczy to i szczupłych i puszystych kobiet.
Ale lato to czas w którym każda z nas chciałaby pokazać gładkie ciało.
Wiosna za pasem, więc żeby to osiągnąć trzeba zacząć działać już teraz!!!
Jak pozbyć się cellulitu?
Po pierwsze: dieta.
Nie chodzi o odchudzanie tylko poprawę nawyków żywieniowych. Siedzący tryb życia, kawa, słodycze – to jedna z najważniejszych przyczyn powstawania cellulitu.
Ogranicz:
- potrawy, które wzmagają zatrzymywanie wody – sól, tłuste potrawy, słodycze,
- potrawy powodujące gromadzenie toksyn – fast food, słodycze,
Jedz:
- Sól zastąp mieszankami ziołowymi – kolendra, estragon, bazylia, majeranek, suszona natka pietruszki i koperek
- Jedz białka, ale chude – ryby, chude mięso, chude sery – przyspieszają przemianę materii
- Ryż, kasze i warzywa- źródło węglowodanów złożonych, czyli tych niezbędnych dla dostarczania prawidłowej energii do naszego organizmu.
- Pij min 2 l niegazowanych , niesłodzonych napojów , najlepiej wody.
- Zadbaj o źródło potasu, który działa przeciwobrzękowo – ziemniaki, sałata, pomidory,
- Zadziałaj naturalnie moczopędnie – seler, pietruszka , sezonowe owoce takie jak arbuz, truskawki i czereśnie.
Po drugie : ruch.
Każdy rodzaj aktywności fizycznej jest lepszy niż jego całkowity brak, dlatego nie mówmy że brak nam czasu, tylko korzystajmy z każdej nadarzającej się okazji, aby się trochę poruszać, nawet jeśli ma to być 20 minutowy spacer w okolicach domu.
Oczywiście lepsze będą systematyczne, 45 min treningi min 3 x tydz.
Wybór należy do Ciebie, czy skorzystasz z siłowni, pomocy trenera personalnego czy będziesz ćwiczyć z trenerami z filmików na You Tube:)
Po trzecie: zabiegi.
Wydatnie wspomagają i przyspieszają poprawę wyglądu naszej skóry.
Moje propozycje?
1. masaż
Bardzo dobre efekty daje masaż z podciśnieniem – rozbija komórki tłuszczowe, poprawia eliminację toksyn z tkanek, usprawnia mikrokrążenie.
Nie ma znaczenie czy to będzie bańka chińska>>, endermologia czy inne urządzenie podciśnieniowe – tkanki tego nie rozróżniają, po prostu redukują swój cellulit:))
Przykład:
Masaż bańką chińską- wskazana seria 5-10 zabiegów na określoną okolicę.
Modente: 5-10 zabiegów 2 x tydzień (łączy drenaż limfatyczny, rozbijanie tkanki tłuszczowej z wygładzaniem i napinaniem skóry)
2. usunięcie tkanki tłuszczowej – lipoliza
Duże wsparcie w walce z cellulitem daje redukcja tkanki tłuszczowej za pomocą lipolizy.
Lipoliza wyszczupli , ale sama nie zlikwiduje cellulitu. Ale może być wydatnie pomocna.
Efekty często zauważalne po pierwszych 2-3 zabiegach, ale zwykle seria obejmuje ok 5 zabiegów.
3. mezoterapia antycellulitowa
dostarczanie substancji odżywczych wpływających na metabolizm skóry, tkanki podskórnej i mikrokrążenie.
Pozdrawiam
Grażyna Walkowicz