ZMASOWANY ATAK NA CELLULIT

Nie znam chyba kobiety, która nie ma lub nie miewa okresowo nawet odrobiny cellulitu.
Dotyczy to i szczupłych i puszystych kobiet.
Ale lato to czas w którym każda z nas chciałaby pokazać gładkie ciało.
Wiosna za pasem, więc żeby to osiągnąć trzeba zacząć działać już teraz!!!

Jak  pozbyć się cellulitu?

Po pierwsze: dieta.

Nie chodzi o odchudzanie tylko poprawę nawyków żywieniowych. Siedzący tryb życia, kawa, słodycze – to jedna z najważniejszych przyczyn powstawania cellulitu.

Ogranicz:

  • potrawy, które wzmagają zatrzymywanie wody – sól, tłuste potrawy, słodycze,
  • potrawy powodujące gromadzenie toksyn – fast food, słodycze,

Jedz:

  • Sól zastąp mieszankami ziołowymi – kolendra, estragon, bazylia, majeranek, suszona natka pietruszki i koperek
  • Jedz białka, ale chude – ryby, chude mięso, chude sery – przyspieszają przemianę materii
  • Ryż, kasze i warzywa- źródło węglowodanów złożonych, czyli tych niezbędnych dla dostarczania prawidłowej energii do naszego organizmu.
  • Pij min 2 l niegazowanych , niesłodzonych napojów , najlepiej wody.
  • Zadbaj o źródło potasu, który działa przeciwobrzękowo  – ziemniaki, sałata, pomidory,
  • Zadziałaj naturalnie moczopędnie – seler, pietruszka , sezonowe owoce takie jak  arbuz, truskawki i czereśnie.

Po drugie : ruch.

Każdy rodzaj aktywności fizycznej jest lepszy niż jego całkowity brak, dlatego nie mówmy że brak nam czasu, tylko korzystajmy z każdej nadarzającej się okazji, aby się trochę poruszać, nawet jeśli ma to być  20 minutowy spacer w okolicach domu.

Oczywiście lepsze będą systematyczne, 45 min treningi min 3 x tydz.

Wybór należy do Ciebie, czy skorzystasz z siłowni, pomocy trenera personalnego czy będziesz ćwiczyć z trenerami z filmików na You Tube:)

Po trzecie: zabiegi.

Wydatnie wspomagają i przyspieszają poprawę wyglądu naszej skóry.

Moje propozycje?

1. masaż

Bardzo dobre efekty daje masaż z podciśnieniem – rozbija komórki tłuszczowe, poprawia eliminację toksyn z tkanek, usprawnia mikrokrążenie.

Nie ma znaczenie czy to będzie bańka chińska>>, endermologia czy inne urządzenie podciśnieniowe – tkanki tego nie rozróżniają, po prostu redukują swój cellulit:))

Przykład:

Masaż bańką chińską- wskazana  seria 5-10 zabiegów na określoną okolicę.

Modente: 5-10 zabiegów 2 x tydzień (łączy drenaż limfatyczny, rozbijanie tkanki tłuszczowej z wygładzaniem i napinaniem skóry)

2. usunięcie tkanki tłuszczowej – lipoliza

Duże wsparcie w walce z cellulitem daje redukcja tkanki tłuszczowej za pomocą lipolizy.

Lipoliza wyszczupli , ale  sama nie zlikwiduje cellulitu. Ale może być wydatnie pomocna.

Efekty często zauważalne po pierwszych 2-3 zabiegach, ale zwykle seria obejmuje ok 5 zabiegów.

3. mezoterapia antycellulitowa

dostarczanie substancji odżywczych wpływających na metabolizm skóry, tkanki podskórnej i mikrokrążenie.


Pozdrawiam
Grażyna Walkowicz

Dodaj komentarz