ZMASOWANY ATAK NA CELLULIT

Nie znam chyba kobiety, która nie ma lub nie miewa okresowo nawet odrobiny cellulitu.
Dotyczy to i szczupłych i puszystych kobiet.
Ale lato to czas w którym każda z nas chciałaby pokazać gładkie ciało.
Wiosna za pasem, więc żeby to osiągnąć trzeba zacząć działać już teraz!!!

 

 

Jak  pozbyć się cellulitu?

Po pierwsze: dieta.

Nie chodzi o odchudzanie tylko poprawę nawyków żywieniowych. Siedzący tryb życia, kawa, słodycze – to jedna z najważniejszych przyczyn powstawania cellulitu.

Ogranicz:

  • potrawy, które wzmagają zatrzymywanie wody – sól, tłuste potrawy, słodycze,
  • potrawy powodujące gromadzenie toksyn – fast food, słodycze,

Jedz:

  • 4-5 małych posiłków
  • Sól zastąp mieszankami ziołowymi – kolendra, estragon, bazylia, majeranek, suszona natka pietruszki i koperek
  • Jedz białka, ale chude – ryby, chude mięso, chude sery – przyspieszają przemianę materii
  • Ryż, kasze i warzywa- źródło węglowodanów złożonych, czyli tych niezbędnych dla dostarczania prawidłowej energii do naszego organizmu.
  • Pij min 2 l niegazowanych , niesłodzonych napojów , najlepiej wody.
  • Zadbaj o źródło potasu, który działa przeciwobrzękowo  – ziemniaki, sałata, pomidory,
  • Zadziałaj naturalnie moczopędnie – seler, pietruszka , sezonowe owoce takie jak  arbuz, truskawki i czereśnie.
  • rzuć palenie

 

Po drugie : ruch.

Każdy rodzaj aktywności fizycznej jest lepszy niż jego całkowity brak, dlatego nie mówmy że brak nam czasu, tylko korzystajmy z każdej nadarzającej się okazji, aby się trochę poruszać, nawet jeśli ma to być  20 minutowy spacer w okolicach domu.

Oczywiście lepsze będą systematyczne, 45 min treningi min 3 x tydz.

Wybór należy do Ciebie, czy skorzystasz z siłowni, pomocy trenera personalnego czy będziesz ćwiczyć z trenerami z filmików na You Tube:)

 

Po trzecie: zabiegi.

Wydatnie wspomagają i przyspieszają poprawę wyglądu naszej skóry.

Moje propozycje?

  1. masaż

Bardzo dobre efekty daje masaż z podciśnieniem – rozbija komórki tłuszczowe, poprawia eliminację toksyn z tkanek, usprawnia mikrokrążenie.

Nie ma znaczenie czy to będzie bańka chińska>>, endermologia czy inne urządzenie podciśnieniowe – tkanki tego nie rozróżniają, po prostu redukują swój cellulit:))

Masaż bańką chińską- wskazana  seria 5-10 zabiegów na określoną okolicę.

2. usunięcie tkanki tłuszczowej – lipoliza

Duże wsparcie w walce z cellulitem daje redukcja tkanki tłuszczowej za pomocą lipolizy.

Lipoliza wyszczupli , ale  sama nie zlikwiduje cellulitu. Ale może być wydatnie pomocna.

Efekty często zauważalne po pierwszych 2-3 zabiegach, ale zwykle seria obejmuje ok 5 zabiegów.

3. mezoterapia antycellulitowa

Moją sprawdzoną propozycją  jest mezoterapia Cellutrix.

Bardzo wydatnie wygładza i napina skórę, redukując dołki i górki charakterystyczne dla cellulitu.

Efekty zauważalne nawet po pierwszym zabiegu, ale cykl leczenia obejmuje 5-10 zabiegów.

4. wreszcie zabiegi antycellulitowe przedwakacyjne

fale radiowe i polecany przez nas i naszych pacjentów  HIT – Antycellulitowy zabieg THALGO na całe ciało.

  • Fale radiowe, jak wiecie, działają wielokierunkowo – redukują podskórną tkankę tłuszczową, napinają i uelastyczniają skórę.

Wskazane wykonanie serii 5-10 zabiegów na daną okolicę.

  • Thalgo natomiast, to zabieg, który łączy drenaż limfatyczny z aplikacją aktywnych substancji antycellulitowych.

Efekty?

Według mnie – biorąc pod uwagę, że są nieinwazyjne, przyjemne i dotyczą całego ciała –

ŚWIETNE!

Już 5-10 zabiegów powoduje ewidentną redukcję cellulitu i zmniejszenie wszystkich obwodów – ramion, talii, bioder ud i łydek.

Dziewczyny do dzieła:)
Pozdrawiam
Grażyna Walkowicz

Liposukcja chirurgiczna.Cellulit. Medycyna estetyczna cz.3

źródło:lipoliza-laserowa.warszawa.pl

Nie jestem chirurgiem, nie wykonuję liposukcji chirurgicznej, ale moje pacjentki często pytają mnie czy warto robić liposukcję.

Nie wiem:)  Nie jestem ani  przeciwnikiem ani entuzjastką liposukcji. Uważam, że są sytuacje, w których warto udać się na liposukcję, a są też sytuacje, w których odradzam taki zabieg.

Kiedy warto zrobić zabieg?

Jeśli dziewczyna jest dość szczupła, ma jednak problem z miejscowym nadmiarem tkanki tłuszczowej, a przy okazji pewien nadmiar skóry – np brzuszek układa się w fałdki, dość luźne, mimo, że reszta dość szczupła. Lipoliza iniekcyjna [więcej o lipolizie i modelowaniu sylwetki>>] poradzi sobie z nadmiarem tłuszczu, ale czas ściągania skóry na brzuchu będzie długi i pacjentka zdąży prędzej odbudować tkankę tłuszczową, niż doczekać całkowitego spłaszczenia brzucha.

Liposukcja w takim wypadku pozwoli na szybkie, całkowite rozprawienie się z tłuszczem, a przy okazji (zwłaszcza w przypadku laserowej liposukcji) przygotuje skórę do szybkiego obkurczenia.

Oczywiście nie dotyczy to bardzo luźnej skóry, zniszczonej przez rozstępy po porodzie, bo tu trzeba albo spróbować zredukować rozstępy laserem albo zrobić plastykę brzucha z usunięciem nadmiaru skóry i potem fraxelem poprawić jej strukturę.

Kolejnym wskazaniem są poduszeczki na udach, wysoko, na wewnętrzej stronie, tak pod samym kroczem. Są to baaaardzo newralgiczne miejsca, które spędzają sen z powiek nawet bardzo szczupłym osobom. Zwykle jest to efekt genetycznej skłonności do gromadzenia bardzo luźnej tkanki tłuszczowej co z dośc malo sprężystą i delikatną skórą wewnętrznej powierzchni ud daje niezbyt ładne poduszeczki.

I tu szczerze Wam mówię – nie warto robić lipolizy na te okolice! To naprawdę niewiele da. Przetestowałam na wielu moich pacjentkach, ufna jeszcze w moc preparatów, które w innych okolicach dawały super efekty.

Niestety – ze względu na to że jest tam naprawdę niewiele tkanki tłuszczowe a raczej sporo luźnej tkanki łącznej, po prostu nie było co rozpuszczać, a podusie jak były tak zostawały.

lipoliza_uda
źródło:lipoliza-laserowa.warszawa.pl

 

bodyjet_05
źródło:skinclinik.pl

Kiedy pacjentkom odradzam liposukcję? Kiedy mając tendencję do przybierania co jakiś czas na wadze, chciałyby wymodelować w ten sposób sylwetkę. Niekorzystny wówczas jest zwłaszcza duży zakres – uda, pośladki, brzuch…Dlaczego?

Bo jeśli usuniemy komórki tłuszczowe, to raczej już nie utyjemy w miejscach poddanych zabiegowi, ale gdzie ma się w takim razie “odłożyć czekoladowy grzeszek”?

Wszędzie tam gdzie komórek tłuszczowych nie usunięto – na plecach, ramionach, łydkach i w biuście. O ile na za duży biust nie narzeka zbyt dużo Pań, o tyle masywne ramiona, plecy czy łydki nie są mile widziane.

No i kolejna sprawa. Warto wykonywać zabiegi w dobrych klinikach, bo nie raz trafiały do mnie dziewczyny z nierównościami po nie najlepiej zrobionej liposukcji. Jakieś wypłaszczenia, dołki, wysepki tłuszczowe. To wszystko potem musimy próbować wspólnie łagodzić lipolizą iniekcyjną, a przecież nie taki miał być efekt prawda? Po to idzie się na  zabieg, żeby mieć raz a dobrze wymodelowaną sylwetkę. [więcej o lipolizie i modelowaniu sylwetki>>]

Pozdrawiam

Grażyna Walkowicz

 

Cellulit. Medycyna estetyczna cz. 2

Ostatnio  poruszyłam  temat zabiegów wspomagających modelowanie sylwetki. (zobacz>> cellulit.medycyna estetyczna czI)

Pisałam o  nieinwazyjnych metodach redukcji tkanki tłuszczowej, a dzisiaj chcę przybliżyć temat lipolizy iniekcyjnej czyli “rozpuszczania tłuszczu” za pomocą zastrzyków.

Jest wiele firm farmaceutycznych proponujących gabinetom, a tym samym pacjentom, różne preparaty do walki z cellulitem i miejscowymi otłuszczeniami.

Problem cellulitu jest trochę szerszy od problemu samej tkanki tłuszczowej. Tłuszcz można usunąć poprzez samo niszczenie komórek tłuszczowych – i tu wystarcza lipoliza lub liposukcja.  Cellulit to złożony problem, w którym sporą komponentą jest obrzęk tkanek, zwiększone wydzielanie substancji prozapalnych, zaburzenia szczelności naczyń i tworzenie tkanki łącznej. Dlatego do zwalczania cellulitu nie wystarczy sama lipoliza , mezoterapia lub  masaż. Trzeba łączyć kilka zabiegów o różnym ukierunkowaniu.

Warto w pierwszej fazie leczenia zwiększyć szczelność naczyń (Detralex), poprawić mikrokrążenie,  odprowadzanie toksyn i nadmiaru wody (drenaż limfatyczny manualny, bańka chińska, endermologia), a dopiero w kolejnym etapie lub równolegle wykonywać lipolizę.

Jaki preparat do lipolizy wybrać?

Nie mogę odpowiedzieć na to pytanie, mogę tylko trochę Wam o nich opowiedzieć:)

Na rynku jest dostępnych kilka dobrych preparatów np Dermaheal, Revital celluform, Aqulyx, a także różne preparaty do przygotowywania mieszanek. Wbrew potocznie przyjętemu poglądowi nie wszystkie zawierają fosfatydylocholinę, która, jak się okazuje, wcale nie jest najsilniej działającą substancją.

Preparaty:

Dermaheal

Preparat zawiera: aminokwasy, witaminy, minerały, peptydy biomimetyczne , L-karnitynę, która jest odpowiedzialna za transport tłuszczu do mitochondriów, gdzie ulegają  rozpadowi, uwodornioną lecytynę peptydy, które wspomagają spalanie i rozbijanie tkanki tłuszczowej, odpowiadają za  napięcie i wygładzenie skóry.

Uwodorniona lecytyna zawarta w preparacie ma działanie takie jak fosfatydylocholina, czyli uszkadza błonę komórkową adipocytu i wpływa na rozpad tłuszczu wewnątrz adipocytu, ale jest pozbawiona działań ubocznych jakie mogą towarzyszyć działaniu fosfatydylocholiny. Bardzo ważną rolę w preparacie odgrywają pepetydy. Dekapeptyd-4 działa na poziomie samego metabolizmu komórkowego poprzez układ związany z insulinopodobnym czynnikiem wzrostu.

Powoduje on zwiększenie spalania tłuszczu, zmniejszenie jego produkcji, zapobiega tworzeniu się nowych komórek tłuszczowych i równocześnie stymuluje komórki skóry poprawiając jej jędrność i gładkość .

Po zabiegu nie występuje obrzęk, rzadko pojawia się zaczerwienienie. Preparat ma wysoki profil bezpieczeństwa. Zwykle na okolicę podbródka podaje się do 1/2 ampułki, brzuch 1-5ampułek. (1 ampułka 5 ml)

dermahealprzedpo
źródło: sharley.pl

Revital celluform

Praparat zawiera wyciąg z  z ziaren soi (lecytynę) o działaniu podobnym do fosfatydylocholiny, która działa głównie na ściany komórek tłuszczowych, zaburzając ich strukturę i uwalniając zmagazynowany tłuszcz, kwas deoksycholowy, który ma działanie emulgujące na tłuszcz, witaminę PP (Nicotinamide), która  obniża poziom cholesterolu ,  rozszerza naczynia krwionośne(może powodować zaczerwienienia i uderzenia gorąca) i podwyższa ciśnienie tętnicze,  tym samym poprawia mikrokrążenie i zwiększa miejscowo metabolizm.

Nie zawiera tak dużej ilości  deoksycholatu jak Aqualyx, jest więc mniejsze ryzyko powikłań przy zbyt płytkim podaniu, ale jest od niego nieco słabszy. Na podbródek wystarczy 2-4ml, w okolicy brzucha niezbędne jest podanie około 2-4 ampułek, uda całe – około 2-4 ampułek. Po zabiegu skóra jest zaczerwieniona i obrzęknięta.

źródło:crom.pl

Aqualyx

To roztwór mikrożelatynowy. Składa się z gąbki cukrowej   w której umieszczone są mikro ilości detergentu – deoxycholatu sodu , rozpuszczonego w roztworze fosforanowym. Nie zawiera fosfatydylocholiny.

Ampułki zawierają roztwór 0,75% , a bezpieczny jest w stężeniu do 0,4%, dlatego przed podaniem lekarz musi rozpuścić preparat. Podawany zbyt płytko może spowodować miejscową martwicę skóry. Jest jednak jednym z silniej działających preparatów, gdyż nie tylko niszczy ścianę komórki tłuszczowej, ale emulguje sam tłuszcz w niej zawarty. Daje dość szybkie efekty lipolityczne już po 2-3 zabiegach. W okolicy twarzy wystarcza zwykle maksymalnie 1 ampułka (1 amp=8ml), w innych okolicach jednorazowo zużywa się 2-3 maksymalnie 5 ampułek. Po zabiegu występują  spore obrzęki.

aqualyx
źródło:sielskaklinika.pl 1zabieg
aqualyx
źródło:sielskaklinika.pl 3 zabiegi

Mieszanki, które przygotowuje lekarz z gotowych preparatów, mogą zawierać fosfatydylocholinę, krzem, hialuronidazę lub inne substancje, które mają wielokierunkowe działanie. Część z tych substancji , jak fosfatydylocholina będzie działać na same komórki tłuszczowe, część  będą poprawiać mikrokrążenie a jeszcze inne np. hialuronidaza czy krzem, mają za zadanie rozluźniać tkankę łączną, która przerasta tkankę tłuszczową powodując widoczne nierówności skóry w cellulicie.

Podsumowując, jeśli chcemy zredukować miejscowy nadmiar tkanki tłuszczowej – możemy wykonać dowolne zabiegi lipolityczne. Należy tylko pamiętać, że nie jest to metoda odchudzania i że należy racjonalnie się odżywiać- unikać cukrów prostych, i tłuszczów zwierzęcych. Należy też pić duże ilości niegazowanych, niesłodzonych płynów.

Jeśli natomiast naszym problemem jest cellulit – należy wziąć pod uwagę, że sama lipoliza może nie wystarczyć i warto wprowadzić dodatkowe leczenie (detralex, drenaż).

Zbliża się lato – a więc: DO BOJU DZIEWCZYNY:)

Grażyna Walkowicz

 

Cellulit. Medycyna estetyczna. cz.1

Wiosna.

Jest coraz cieplej.

Za chwilę będziemy chciały ubrać zwiewne sukienki:)

Ale co zrobić, jeśli po zimie znów pojawił się cellulit albo dodatkowe “wałeczki” tłuszczu?

 

Modelowanie sylwetki to proces dość długotrwały i warto pomyśleć o tym już teraz! Medycyna estetyczna i kosmetologia dysponuje wieloma możliwościami wspierania walki z tym problemem.

Przychodząc do mojego gabinetu, moje Pacjentki zwykle chcą jasnej odpowiedzi, która metoda jest w stanie najszybciej i bez wysiłku zlikwidować problemy z miejscowymi otłuszczeniami czy cellulitem.

Nie ma jednej metody i jednej odpowiedzi.

W wielu gabinetach medycznych i kosmetycznych mamy do dyspozycji inwazyjne (lipoliza), bardzo inwazyjne (liposukcja)  i  nieinwazyjne metody kształtowania sylwetki.

Nieinwazyjne, to wszelkie urządzenia, które za pomocą masażu, próżni, fal ultradźwiękowych, podczerwieni lub fal radiowych są w stanie zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej lub zredukować cellulit.

I dzisiaj właśnie chciałabym j trochę opowiedzieć na czym polegają różne metody nieinwazyjnego modelowania sylwetki.

 

  • Kawitacja ultradźwiękowa, utradźwiękowa lipoliza.

 

Cavi-lipo
źródło:cavi-lipo.pl

Wszelkie urządzenia oparte na falach ultradźwiękowych pozwalają na rozrywanie komórek tłuszczowych za pomocą drgającej fali ultradźwiękowej. Ultradźwieki  nadają się do niewielkich otłuszczeń, o dość luźnej , mocno uwodnionej tkance. Nie spełni ona swojego zadania w miejscach, gdzie tkanka tłuszczowa jest zbita, bo zwykle jest ona słabo uwodniona, a ultradźwięki najlepiej działają w środowisku wodnym . Czyli tzw. “ubite ciałko” niewiele skorzysta z takiego  zabiegu.

 

 

 

sunfit
źródło:sun-fit.pl

Efekty? – nieznaczne zniszczenie komórek tkanki tłuszczowej, pewna poprawa mikrokrążenia, co jest na pewno korzystne zwłaszcza przy tendencji do cellulitu.

 

 

 

 

  • Kriolipoliza.

 

qclinique
źródło:q-clinique.pl

Zabieg polega na zassaniu fałdu skórnego z tkanką tłuszczową i oddziaływaniu na nią niską temperaturą. Komórki tłuszczowe są bardzo  wrażliwe na zimno i pod wpływem niskiej temperatury po prostu giną. Natomiast inne komorki (skóry, naczyń, nerwów), dalej mogą normalnie funkcjonować i nie ulegają uszkodzeniu.  Jeśli jednak mamy dużo skóry i mało tłuszczu to efekty nie będą widoczne, bo zimno działa tylko na tłuszcz. Ciężko również wykonać taki zabieg u osób u których jest mocno napięta skóra i nie da się mocno zassać fałdu skórno-tłuszczowego.

Efekt?- jeśli pacjent jest dobrze zakwalifikowany, jednorazowo można usunąć z takiego miejsca poddawanego zabiegowi ok 20% tłuszczu.

Masaże rolkowe, próżniowe, mechaniczne

endermologia
źródło:endermologia.com.pl

Najprostszym urządzeniem jest bańka chińska. Masaż taką bańką mechanicznie rozbija niewielkie ilości tłuszczu i równocześnie intensywnie stymuluje krążenie zarówno w tkance tłuszczowej, jak i w skórze. Może się wydawać, że tak prosty i niedrogi w porównaniu z innymi metodami zabieg  nic nie wnosi, ale to nieprawda. Nawet samodzielnie wykonany masaż jest zbawienny, zwłaszcza dla redukcji cellulitu. Cellulit bowiem to nie tylko tłuszcz. To przede wszystkim zaburzenia mikrokrążenia i obrzęk tkanki podskórnej.

icoone
źródło:skinclinic.pl

Do bardziej zaawansowanych metod masażu próżniowego czy mechanicznego należy np. endermologia – która ma tę przewagę że w krótkim czasie można poddać zabiegowi prawie cale ciało i dodatkowo można regulować siłę ssania. Podobne efekty przynoszą kolejne modyfikacje czyli np urządzenia z rolkami i mikrootworkami.

 

 

Lasery działające przez skórę, urządzenia ze światłem podczerwonym, fale radiowe

 

ilipo
źródło:i-lipo.pl

Te urządzenia mają możliwość działania termicznego na tkankę podskórną i skórę. Na rynku można spotkać różne urządzenia. Niektóre działają dość głęboko i skutecznie podwyższają temperaturę w tkance podskórnej, inne działają trochę słabiej, ale cechą wspólną jest wyjątkowo ładny efekt wygładzenia skóry w miejscach objętych cellulitem.

Podgrzanie części komórek tłuszczowych może co prawda wpłynąć na zmianę ich metabolizmu i likwidację części zapasów tłuszczu, ale nie należy się spodziewać   efektów jak po liposukcji . Podgrzanie skóry prowadzi natomiast nie tylko do poprawy mikrokrążenia, ale także do jej ujędrnienia, co jest niezwykle korzystne, gdy właśnie wybieramy się na urlop i chciałybyśmy szybko poprawić wygląd swoich ud i pośladków.

Wymieniłam tu większość podstawowych, nieinwazyjnych  zabiegów modelowania sylwetki .

Maszyny  o tak dziwnie brzmiących nazwach, jakie spotykamy w różnych gabinetach i klinikach urody 🙂 to nic innego tylko powyższe urządzenia, które mogą wykorzystywać jeden, dwa lub nawet kilka sposobów działania na nasze tkanki.

Przykładem takiego urządzenia może być Power Shape, który w jednej głowicy łączy fale radiowe, podczerwień i masaż próżniowy.  PowerShape_ikona

Wybierając takie zabiegi trzeba jednak pamiętać o kilku rzeczach :

to nie jest metoda odchudzania.  Duże brzuszki nie mają szans na widoczną poprawę.

-część efektów to niestety tylko usunięcie nadmiaru wody, która gromadzi się w tkankach i powoduje obrzęk i cellulit, a nie faktyczna redukcja tkanki tłuszczowej

– znakomicie nadaje się na modelowanie niewielkich otłuszczeń a niektóre metody dodatkowo świetnie wygładzają skórę przygotowując ją do sezonu bikini

– nie można się objadać i liczyć że te zabiegi zlikwidują za nas problem nadwagi

– ale za to są bezpieczne, zwykle niebolesne, a czasem nawet bardzo przyjemne:)

 

Pozdrawiam

Grażyna Walkowicz